成年人的压力大部分来自于工作，长时间的工作和疲累不仅影响着我们的身心健康，也会让我们对工作失去兴趣，这个时候我们应该找到适合自己的办法来释放压力，让自己重拾青春活力！

首先我个人觉得不管怎么样，一定要动起来，如果时间充足的话，可以快走30分钟或者是骑自行车30分钟，不仅可以释放压力，还能锻炼身体。

其次下班到家可以泡个脚，或者是热水澡，泡澡的时候还可以加一点精油进去，比如多特瑞云境之秋香薰精油，这款精油是多特瑞专门以茶马古道为灵感来源打造的复配精油，含有亚洲薄荷、香柠檬薄荷、迷迭香、薰衣草、芫荽、草果、小茴香、佛手柑、依兰依兰和冬青。

香气完美复刻了弥漫在悠悠古道上的草果之香，清爽、沉静又带有丝丝暖意，给人灵动温暖的感官体验。

忙碌的一天结束后，将3-4滴多特瑞云境之秋香薰精油与适量浴盐混合，加入温热的洗澡水中，在怡人馨香的草果气息中释放压力，提振情绪，感官焕然一新。

还可以给自己做个按摩，不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。此外，唱歌，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

不管是什么方法，大家只要选择适合自己的就可以，因为每个人的生活习惯不一样，所以找到自己喜欢的方式即可。